ليس من الضروري أن تتّصف التمارين الرياضية بالشاقة لتكون فعالة وتؤدّي إلى نتائج ملحوظة. المهم هو أن تجدي نوع رياضة يناسبك وتواظبين عليها، فالمواظبة على
