من أهم العضلات الأساسية التي تدعم عمودك الفقري كاملاً، عضلات الأرداف، الوركين، أوتار الركبة، وكلها مجتمعة تؤلّف جهاز دعم الجسم ككل سواء في الحركة أو الخمول. وتعرّض أيّ من هذه العضلات لآلام، أو كونها أصلاً ضعيفة، بسبب عدم ممارسة تمارين رياضية تقوّي أداءها، يسبّب شعوراً عاماً بالإرهاق وعدم الرغبة في الحركة.
