يُعدّ الركض أحد أسهل التمارين الرياضية وأهمّها التي تحقق للجسم ميزات كبيرة دون الحاجة إلى كثير من التعقيدات، إذ يمكنك ممارسة الجري في أي مكان سواء في النادي
