من الضروري أن تتناولي وجبة خفيفة وصحية بعد قيامك بتمريناتك الرياضية اليومية، لتعوّضي العناصر المفقودة من جسمك من معادن وسوائل، على أن تكون الوجبة غنية بالمغذيات
