التنويع بين التمارين ضروري لتحافظي على حماستك لممارسة تمريناتك اليومية، ولتحققي أقصى استفادة من تمارينك الرياضية وتعمّقي تأثيرها على جسمك. ولتحصلي على ذراعين
