O objetivo do exercício Afundo Alternado com Salto, é fortalecer e tonificar os músculos das pernas, incluindo quadríceps, isquiotibiais e glúteos. Além disso, o exercício melhora a coordenação, agilidade e explosão muscular. Por ser um movimento de alta intensidade, também aumenta a frequência cardíaca, contribuindo para o condicionamento cardiovascular e a queima de calorias. Esse exercício é excelente para quem busca melhorar a resistência muscular, a potência das pernas e o desempenho atlético geral.
