O objetivo do exercício Afundo com o Peso Corporal é fortalecer e tonificar os músculos das pernas, incluindo quadríceps, glúteos, isquiotibiais e panturrilhas. Este exercício também melhora o equilíbrio, a coordenação e a estabilidade do core. Além de promover o desenvolvimento muscular, o Afundo com o Peso do Corpo aumenta a resistência e a flexibilidade das pernas, contribuindo para um melhor desempenho em atividades físicas e esportivas. Por ser um exercício funcional, ele pode ser realizado em qualquer lugar e é ideal para quem busca fortalecer a musculatura das pernas sem a necessidade de equipamentos adicionais.
