Mantenerse en forma no tiene por qué ser una tarea pesada, sobre todo para aquellos que no están acostumbrados a hacer deporte.
Aquí tienes cuatro formas de mantenerte en forma sin gastarte ni un céntimo.
Combina las tareas domésticas con actividades que te gusten, por ejemplo, poner música mientras pasas la aspiradora para mover todo el cuerpo.
Juega con tus mascotas o hijos. Esto te dará energía a la vez que incentivas las hormonas de la felicidad.
Camina mientras llamas o contestas a los mensajes del día. Así aumentarás el número de pasos que das sin tener que esforzarte mucho.
La jardinería es otra forma de ponerte en forma, ya que combina sentadillas, peso muerto y estiramiento.
Además, pasar tiempo en la naturaleza te aportará vitamina D, te dará el aire fresco y mejorará tu bienestar.
