如果你觉得一个人运动很无聊，不妨相约你的兄弟姊妹，和你一起挑战#chindiangainz所分享的居家全身运动吧！■#chindiangainz分享的居家全身运动■1.伏地挺身+点击肩膀2.超人 +双手往后下推3.钻石式伏地挺身4.负向深蹲 + 小腿提升5.弓箭步6.臀桥★超级组合7a.平板支撑后触脚7b.踢腿※每个动作做12-15下，重复3组
