٤ دقائق من التدريب تعادل ساعة في نادي الرياضة. التدريب المرهق في نادي الرياضة لا يناسب الجميع. و بصراحة ، ليس لدينا دائماً الوقت الكافي لذلك. التدريب السريع هو فعال جدا. دعنا نكتشف معاً خمس تمرينات بسيطة لن تستغرق سوى ٥ دقائق.
