kilonuza göre almanız gereken protein ve sağlıklı yağlar kilo vermek zor değil !!

arkadaşlar kilo vermek için sağlıklı beslenmek ve günde 2 litre su içmek gerekmektedir.bu videoda kafanıza takılan sorulara cevap bulacaksınız günlük almanız gereken protein vs.