주짓수 기초동작으로 순식간에 복근 만들기

주짓수 기술의 기본이 되는 동작은 신체의 많은 근육을 사용해 강도가 매우 높다. 반복 운동을 하면 복근은 물론 전신 근육을 골고루 발달시킬 수 있다.