워싱턴 — 아이들에게 브레인파워를 키워주기를 바라시나요?
한 관찰연구는 잠을 더 많이 자게하고 하루에 2시간 스크린시간만을 허용하는 것이 아이들의 인지향상과 연관이 있다는 사실을 발견했습니다.
캐나다 24시간 활동 가이드라인(Canadian 24-hour Movement Guidelines)은 8세에서 11세 사이의 아이들이 하루에 9시간에서 11시간을 자고,스크린을 보는 시간을 2시간 이하로 제한하고, 하루 한시간 신체활동을 권장합니다.
그러나 미국 어린이 4520명을 대상으로 한 연구는 단지 5퍼센트만이 이 세가지 권장사항을 지킨 반면, 41퍼센트는 최소한 하나의 권장사항, 25퍼센트는 2가지, 29퍼센트는 하나도 지키지 않았다는 사실을 발견했습니다.
평균적으로, 미국 아이들은 하루에 9.1시간을 자고, 하루에 스크린을 보는 시간이 3.6시간, 일주일 동안 신체활동을 하는 시간이 3.7시간이라고 합니다.
연구결과에 따르면, 스크린을 보는 시간과 잠은 인지향상과 가장 연관이 깊으며, 2시간 이상 스크린을 본 아이들은 인지향상이 좋지못한 수준이었다고 합니다.
연구원들은 부모들이 스크린을 보는 시간을 관리해야만 하며, 신체활동 증가와 과학기술의 영향이 닿지 않는 구역을 권장한다고 제안했습니다.
