¡Sorpréndeme!

Estiramiento de la cadena cruzada con pica

2018-08-30 9 Dailymotion

Con este movimiento se consigue un estiramiento de toda la cadena muscular cruzada anterior, en especial se consigue un estiramiento muy efectivo sobre los flexores de cadera (psoas y recto anterior femoral) y el pectoral contralateral.