يعد الإحماء من الأمور المهمة قبل تأدية التدريب، حيث يحسن قدرتك على الحركة ويقلل من خطر الإصابات ويجعل عضلاتك على استعداد لبذل أقصى ما لديها من قوة. فيديو طريقة مبتكرة تساعدك على للتخلص من آلام الأسنان في 30 ثانية ونشر موقع «Men'sHealth» المتخصص في كل ما يهم صحة الرجل طريقة بسيطة لل
