تمارين رياضية بعد صلاة التراويح لتفادي مشاكل العامود الفقري

يرشدكم الدكتور عادل الرجولة إلى كيفية القيام بمجموعة تمارين رياضية سهلة وبسيطة بعد صلاة التراويح، وذلك لتفادي مشاكل العامود الفقري، وينصح التسطّح بعد الصلاة لبضع دقائق.