ऑफिस जाने वालों को हमेशा ही अपनी हेल्थ को लेकर ज्यादा सजग रहना पड़ता है। डेस्क पर काम करने वालों को तीन-तीन घंटे एक जगह बैठे हुए बीत जाते हैं। ऐसे में शरीर में जकड़न आती है और कई अन्य शारीरिक समस्याएं भी रहती हैं। आज ऑफिस रूटीन में एक्सरसाइजेस के बारे में जानेंगे। साथ ही जानेंगे कि ऑफिस रूटीन में फिटनेस के लिए क्या खाएं और क्या चीजें करने से बचें। देखें वीडियो
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