إن المواظبة علي أداء الرياضة أو التمرينات الرياضية و تخصيص وقت ثابت لها ييعطي الجسم الصحة و النشاط و يجعل الجسم جسم صحي و سليم و قوي و له هيئة جيدة كما يقوي عضلات الجسم جميعها.
