최고의 선택 밤전 명동 건전마사지 정보 즐겨박기 수도 있다. 특히 42도 이상의 뜨거운 물에 몸을 담그면자극을 받고, 혈류 속도가 빨라져 http://bamwar.com 혈압이 증가한다. 냉온찜질을 반복하는 습관은 더 위험하다. 높은 온도에서혈관이 갑자기 수축하면서 모자랐던 혈액량이 더 감소해 심장마비를 유발할 명동 건전마사지 정보 즐겨박기있기 때문이다. 심하면 실신하거나 사망할 수도 있다. 만성질환자는사우나를 가능한 하지 않는 것이 좋으며, 특히 만약의대비해 혼자 가는 것은 금물이다. 보호자를 반드시 동반해야 명동 건전마사지 정보 즐겨박기 건강한 사람도 술을 마시고 사우나를 간다거나 찜질방이나 사우나에서마시는 것은 금해야 한다. 술 마신 직후에는 혈관이혈압이 떨어지지만, 술에서 깨면서 혈압이 갑자기 올라가는 등 명동 건전마사지 정보 즐겨박기 변화가 크기 때문이다. 저혈압, 부정맥, 고체온증 등의 가능성이절대 삼가야 한다. ◇정기검진을 통해 미리 질병 찾아갑작스러운 돌연사를 미리 막을 방법은 없는 것일까? 돌연사하는명동 건전마사지 정보 즐겨박기대부분은 별다른 전조증상 없이 갑작스럽게 죽음에 이르게 된다.돌연사를 예방하는 가장 좋은 방법은 정기적인 검진을 통해질병을 찾아내어 치료받는 것이다. 평소 스트레스를 많이 받지 명동 건전마사지 정보 즐겨박기 노력하는 것도 중요하다. 또 겨울철에는 혈압 상승을 대비해특히 신경 써야 한다. 그 밖에도 돌연사의 원인이심장질환과 뇌졸중의 위험인자인 고혈압과 당뇨병, 고지혈증 등을 예방, 명동 건전마사지 정보 즐겨박기 한편 복부비만도 경계해야 한다. ◇40대 이하에서 급성심근경색의 가장위험요인 ‘흡연’심근경색의 위험요인으로는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 흡연 등이중요하고, 기타 관상동맥질환의 가족력, 비만, 운동부족, 여성의 폐경명동 건전마사지 정보 즐겨박기위험요인으로 작용한다. 이들 위험요인을 복수로 많이 가지고 있을수록발생할 위험도가 증가한다. 여성은 남성보다 심근경색증이 약 10년발생하며, 여성은 폐경기 전에는 남성의 약 3분의 1 명동 건전마사지 정보 즐겨박기 발생하고 폐경기 이후에는 남녀의 차이가 작아진다. 특히 40세연령층에서 급성심근경색을 일으키는 가장 큰 위험요인은 흡연인 것으로흡연의 위험성이 강조되고 있다. 따라서 금연을 필수로 하며 명동 건전마사지 정보 즐겨박기 당뇨병의 철저한 조절과 적절한 체중 유지는 물론이고 혈중또한 정상 수치 이하로 낮추어야 한다. 일단 병이후 재발을 방지하는 이차적 예방법 역시 중요한데 이도명동 건전마사지 정보 즐겨박기예방과 유사하다. 물론 일차적 예방보다 더욱 철저하게 시행해야또한, 급성심근경색 후에 처방받게 되는 항협심증 약물 역시규칙적으로 복용해야 한다. ◇심장보호를 위한 건강습관 생활화해야조상호 교수는 명동 건전마사지 정보 즐겨박기 및 운동요법 역시 이러한 위험 인자를 줄이는 방향으로하며 이러한 인자들을 얼마나 줄일 수 있느냐는 것이예방의 관건이 된다”고 강조했다. 음식은 짜게 먹지 말고 명동 건전마사지 정보 즐겨박기 채소의 섭취를 늘린다. 현미와 같은 잡곡류를 많이 먹고많은 육류의 섭취를 줄인다. 대신 양질의 콩과 생선을단백질과 지방을 섭취하도록 한다. 기름기가 많거나 튀긴 음식이명동 건전마사지 정보 즐겨박기
