Chi tiết: http://www.thehinhonline.com.vn/baiviet/chitiet/seated-calf-press
Trung Tâm Thể Hình GYM Fitness Online
Địa chỉ: 31-33 đường 24 KDC Bình Phú phường 11 quận 6 TP Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
SEATED CALF PRESS
Cơ Tham Gia: Bắp Chân
Trình độ tối thiếu: Người mới bắt đầu cả nam lẫn nữ
Chú ý: Không khóa khớp khối (không thẳng chân 100% khi thực hiện động tác.
ĐÁNH GIÁ TỔNG QUAN Đây là bài tập quan trọng để phát triền và làm săn chắc bắp chân của chúng ta. Đặc biệt được thực hiện trên máy selectorized 1 cách nhanh chóng.
Kỹ Thuật cơ bản: Sau khi điều chỉnh các thông số của máy để phù hợp với bản thân, các bạn nên cố gắng căng cơ bắp chân tốt nhất và bắt đầu hít vào, khi nhón cơ bắp chân thì thở ra. Khởi động kỹ cơ bắp chân tránh chuột rút. Nên thực hiện bài này từ 8-12 reps 1 set
